身高170cm的标准体重可以用体质指数（BMI）来初步衡量，BMI的正常范围一般是18.5~23.9。按照这个范围计算，身高170cm的人的标准体重应该在53.55kg~72.57kg之间。
不同计算方法的标准体重
身体质量指数法： 体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高（m）的平方。对于身高170cm（即1.7m）的人，当BMI为18.5时，体重=18.5×1.7²≈53.55kg；当BMI为23.9时，体重=23.9×1.7²≈72.57kg。所以标准体重范围大致在53.55~72.57kg。简单公式计算法： 男性标准体重（kg）=身高（cm）-105，那么170cm的男性标准体重是170-105=65kg。不过这个公式相对简单，没有考虑到肌肉等因素的影响。女性标准体重（kg）=身高（cm）-105-2.5，即170-105-2.5=37.5kg，这种计算方式对于女性来说也有一定局限性。
影响标准体重的因素
肌肉含量： 肌肉的密度比脂肪大，所以同样身高体重的人，如果肌肉含量高，BMI可能在正常范围内，但看起来会更健壮。比如经常健身的人，可能体重超过上述标准范围，但身体脂肪率低，属于健康的体型。而长期缺乏运动、脂肪比例高的人，即使体重在标准范围内，也可能存在健康隐患。年龄： 随着年龄增长，人体的基础代谢率会下降，肌肉量也可能逐渐减少，所以不同年龄段身高170cm的标准体重会有变化。一般年轻人基础代谢高，标准体重范围可能相对上限高一些，而中老年人基础代谢降低，标准体重范围会更倾向于下限附近。
保持健康体重的方式
饮食方面： 要均衡饮食，保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。可以多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类、豆类等食物。控制高热量、高脂肪、高糖食物的摄入，比如油炸食品、甜品、碳酸饮料等。每天的热量摄入要根据自身的活动量来调整，如果活动量少，就需要减少高热量食物的摄取，避免热量过剩转化为脂肪堆积。运动方面： 适合的运动有很多，像有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，能够帮助消耗热量，提高心肺功能。力量训练也很重要，比如举重、俯卧撑、仰卧起坐等，可以增加肌肉量，提高基础代谢率，即使在休息时也能消耗更多热量。