5到6个月的宝宝开始步入辅食阶段，适合此阶段的辅食食谱如下：
一、苹果泥：把苹果去皮、去核并切成小块，通过蒸锅或煮锅加水煮软后，利用搅拌器搅成泥状就行。
二、香蕉泥：将香蕉去皮后，用搅拌器或者叉子搅拌成泥状。
三、南瓜粥：把南瓜切成小块，放进蒸锅或煮锅蒸或煮熟，接着用搅拌器搅成泥状，再加入适量米粉或面粉煮制成粥。
四、稀饭：将米洗净，用适量水煮成稀饭，可添加适量蔬菜、肉类等食材。
五、果汁：把新鲜水果榨汁或用搅拌器搅碎后过滤出汁液，可添加一些蜂蜜进行调味。
注意事项：
在给宝宝添加辅食时要注意以下几方面：
1.逐渐添加：开始只添加一次，且每次量少，之后慢慢增加到2至3次，每次的分量也逐步增多。
2.食材新鲜：辅食的食材要新鲜、熟透、卫生，不能有异味，也不可食用过期食材。
3.不添加盐、糖：宝宝6个月前不需要添加盐和糖，因为其味觉还未发育成熟，而且过量的盐和糖可能会影响宝宝的肾脏和牙齿健康。
4.避免过敏：引入新食物时要逐个引入，观察宝宝对某些食物是否过敏。若发现宝宝有过敏反应，应立刻停止食用，并就医检查。
总结概况提示：5到6个月宝宝的辅食包括苹果泥、香蕉泥、南瓜粥、稀饭、果汁等，添加辅食时要注意逐渐添加、保证食材新鲜、不添加盐糖、避免过敏等事项。