孩子的身高与遗传、运动、睡眠、营养等多种因素有关。以下是一些有利于孩子长个子的食物：
1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体生长和修复所必需的营养素，如鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶等。
2.富含钙的食物：钙是骨骼生长所必需的营养素，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。
3.富含维生素D的食物：维生素D有助于钙的吸收和利用，如鱼肝油、蛋黄、动物肝脏等。
4.富含锌的食物：锌有助于促进生长发育，如海鲜、肉类、坚果等。
5.富含铁的食物：铁是合成血红蛋白的重要原料，如动物肝脏、血液、瘦肉等。
6.富含维生素A的食物：维生素A有助于促进细胞的生长和分化，如胡萝卜、南瓜、鱼肝油等。
7.富含膳食纤维的食物：膳食纤维有助于促进肠道蠕动，保持肠道健康，如蔬菜、水果、全麦面包等。
需要注意的是，饮食只是影响孩子身高的因素之一，还需要注意孩子的睡眠、运动、心理健康等方面。同时，家长应该根据孩子的年龄和身体状况，合理安排饮食，避免过度喂养或营养不良。如果孩子的身高明显低于同龄人，建议及时就医，进行相关检查和治疗。