孩子的身高与遗传、营养、运动等多种因素有关。在营养方面，以下食物有助于孩子长高：
1.蛋白质：蛋白质是身体生长和修复所必需的营养素。富含优质蛋白质的食物包括鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、奶制品、豆制品等。
2.钙：钙是骨骼生长所必需的营养素。富含钙的食物包括奶制品、豆制品、绿叶蔬菜、海鲜等。
3.维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用。富含维生素D的食物包括鱼肝油、蛋黄、奶制品等。阳光中的紫外线也可以促进皮肤合成维生素D，因此适当的户外活动也有助于孩子长高。
4.锌：锌是身体生长和免疫功能所必需的营养素。富含锌的食物包括瘦肉、海鲜、坚果等。
5.铁：铁是血液生成所必需的营养素。富含铁的食物包括动物肝脏、瘦肉、蛋黄、豆类等。
需要注意的是，孩子的饮食应该多样化，不能只依赖于某几种食物。同时，家长还应该注意孩子的饮食均衡，避免过度摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物，以免导致肥胖等问题。此外，适当的运动和充足的睡眠也对孩子的身高发育有重要的影响。
总之，孩子长个子需要综合考虑饮食、运动、睡眠等多方面的因素。家长应该关注孩子的饮食健康，为孩子提供均衡的营养，帮助孩子健康成长。