宝宝着凉拉肚子可通过如下方法缓解：
一、调整饮食结构：
1.在饮食上应让宝宝多进食清淡、易消化且富含营养的食物，像新鲜蔬菜、奶类、蛋类等，要尽可能避免生冷、刺激性强的食物，以防加重宝宝着凉拉肚子状况。
2.同时要让宝宝多喝水，以避免出现水、电解质紊乱。
二、做好保暖措施：
1.家长需根据天气变化适时给宝宝增减衣物，尤其要注重宝宝肚子部位的保暖工作。
2.另外，给宝宝洗完澡后要及时用干毛巾擦干身体并穿上衣服，避免再次着凉而使宝宝着凉拉肚子加重。
三、使用药物：
1.常用的有蒙脱石散、肠炎宁咀嚼片等，能改善宝宝着凉拉肚子的症状。
2.还可配合使用乳酸菌素片、双歧杆菌三联活菌散等调节肠胃菌群的药物。
总之，当宝宝着凉拉肚子时，可以通过以上这些方法来帮助缓解，要注意饮食的合理安排、做好保暖以及根据情况使用合适的药物。