坐月子可以适量吃开心果，若过量则可能导致产后肥胖。中国居民膳食指南建议每人每周吃50-70克坚果为宜，即平均每天约10克。坐月子通常指产后一个月的休养期，开心果营养价值高，有润肠通便、益智健脑、延缓衰老等功效，因其富含脂肪，所以食用需适量，不然会因脂肪摄入超量而致肥胖。
一、开心果的功效：
1.润肠通便：开心果属于坚果类，富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，从而实现润肠通便效果。
2.益智健脑：其中含有丰富的多不饱和脂肪酸，对神经系统代谢的调节作用很强，可达到益智健脑功效。
3.延缓衰老：开心果含有丰富蛋白质和维生素E，这些营养物质被身体吸收后具有延缓衰老功能，同时能增强体质。
二、开心果的热量和脂肪：开心果含有较高热量和丰富脂肪，必须严格控制摄入量，以防产后肥胖。
三、坐月子的饮食：
1.除了开心果，还应多吃补气血食物，如瘦肉、鸡蛋、小米粥、红枣等，有助于补充生产时流失的血气。
2.产妇刚生产完体质虚弱、劳累，食物应以易消化为主，如南瓜粥、鸡蛋糕等。
3.饮食要考虑营养多样化，注意补充蛋白质，多喝鸡汤、黑鱼汤、骨头汤等进行滋补。
4.注意不能吃过多偏寒凉性水果，如雪梨、西瓜、柚子等。
坐月子不能吹风，因为产后气血虚弱、筋骨松弛，风寒湿邪易趁虚而入，所以日常要注意保暖。总之，坐月子期间饮食要科学合理，既要保证营养，又要注意适量，同时要做好保暖等护理工作。