例假即月经，通常在月经期一般可适量吃辣，不过需注意不可过量。月经是正常生理现象，指子宫内膜周期性脱落伴阴道出血。
一、月经期适量吃辣：有些患者平时喜食辛辣刺激食物，月经期可适当吃辣。但要注意不能吃太多，因为辣椒中的辣椒素会强烈刺激肠胃黏膜，可能导致腹部疼痛、腹泻等情况，尤其是患有痔疮的患者更不能吃辣，以免病情加重。
二、月经期饮食建议：可多吃富含蛋白质、维生素和营养元素的食物，如牛奶、瘦肉等。
三、月经期其他注意事项：要做好腹部保暖，避免受凉；不能剧烈运动，也不可过于劳累。
总之，月经期在饮食等方面要多加注意，以保证自身健康。