按摩足三里、丰隆、阴陵泉等部位可起到祛湿作用。具体如下：
一、足三里：位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘外一横指处，为胃经主要穴位之一。其具有健脾益气、祛湿通络的功效，常被用作保健穴位。可用食指或拇指按压，以出现酸痛感为佳，每分钟按压15至20次，每天按压5至10分钟，经常按摩可强身健体、调理脾胃，利于祛湿气。
1.功效：健脾益气、祛湿通络。
2.按摩方法：食指或拇指按压，出现酸痛感，每分钟15-20次，每天5-10分钟。
二、丰隆：在人体小腿前外侧，外踝尖上8寸，是胃经主要穴位之一。具备健脾除湿的功效，常用来治疗痰饮等水液代谢异常类疾病。可用拇指点按，每分钟15至20次，每日一次，能有效去除体内湿气。
1.功效：健脾除湿。
2.按摩方法：拇指点按，每分钟15-20次，每日一次。
三、阴陵泉：此穴在人体小腿内侧，胫骨内侧凹陷中，是脾经主要穴位之一。具有理气健脾、清热除湿的功效，常用于治疗腹胀、泄泻、黄疸、水肿等疾病。可用拇指顺时针按摩2至5分钟，以出现酸胀感为佳，每日一次，对去除体内湿气有很好帮助。
1.功效：理气健脾、清热除湿。
2.按摩方法：拇指顺时针按摩2-5分钟，出现酸胀感为佳，每日一次。
总之，按摩这些穴位对祛湿有一定效果，但需在专业医生指导下进行，若有不适，应及时去医院就诊。