苹果加酸奶一般有助于减肥，但见效时间较长，且要注意食用量。
一、苹果和酸奶是常见食物：
1.苹果含有一定膳食纤维，可促使胃肠道蠕动，加速体内代谢产物排出，对辅助减肥有帮助。
2.酸奶含有多种酶，能促进机体消化吸收。
二、适量食用苹果加酸奶助减肥：
1.一般有助于减肥，但效果不明显，需长期坚持食用才有效。
2.若食用过多，可能加重胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等现象，所以食用时要适量。
三、减肥期间可配合体育运动：
可进行慢跑、游泳、瑜伽等运动，帮助消耗体内脂肪，利于减肥瘦身。
总之，苹果加酸奶对减肥有一定作用，但要注意合理食用和配合运动。