苹果加酸奶可以减肥，但单靠这两种食物减肥效果有限。
苹果富含膳食纤维和维生素，有助于增加饱腹感和促进消化。酸奶富含蛋白质和钙，有助于维持饱腹感和促进肠道健康。此外，苹果和酸奶的热量都比较低，适合在减肥期间食用。
然而，减肥需要综合考虑饮食、运动和生活习惯等多个方面。单靠某种食物或饮食方法很难达到理想的减肥效果。在减肥期间，应该保持均衡的饮食，适量摄入各种营养素，同时结合适量的运动，如散步、跑步、游泳等，以增加能量消耗和提高身体代谢率。
此外，每个人的身体状况和减肥需求都不同，因此在采取任何减肥方法之前，最好咨询医生或专业的营养师的建议，以确保减肥计划的安全性和有效性。