断奶之后乳房下垂可通过以下方式来改善：日常护理、自体脂肪丰胸、乳房悬吊术。
一、日常护理：
1.平日里可多进行扩胸运动，这有助于增强胸部肌肉力量。
2.选择具有良好托胸效果的内衣，能为胸部提供支撑，有利于促进恢复并预防下垂症状的加重，但需要长时间坚持才能见到较为明显的效果。
二、自体脂肪丰胸：
1.该方法是从大腿或腹部抽取多余的脂肪，然后经过提纯处理后填充到胸部。
2.这样可以使胸部变得更加饱满，进而改善下垂状况。
3.一般在手术后一周到半个月左右能见到效果，其价格通常在2万元到3万元。
三、乳房悬吊术：
1.这种手术是将人工筋膜植入到胸部，从而对乳房起到提升作用，让乳房回到原本的位置。
2.术后一周通常可以见到效果，价格大概在5000元到1万元。
总之，对于断奶后乳房下垂的情况，可以根据自身实际情况选择合适的改善方式。