腰脱也就是腰椎间盘突出症，治疗方法多样，一般可通过非手术和手术等方式改善。非手术治疗中，约80% - 90%的患者通过保守治疗能缓解症状。
非手术治疗方法
卧床休息：
急性期： 发病初期应严格卧床休息，最好卧硬板床，一般需卧床2 - 3周。这样能减轻椎间盘承受的压力，缓解疼痛等症状。恢复期： 在症状有所缓解后，可佩戴腰围逐步下床活动，但仍要避免久坐、久站及过度劳累。
物理治疗：
牵引治疗： 通过牵引装置拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫。一般牵引重量根据患者体重等情况调整，每次牵引时间约30分钟，每天可进行1 - 2次。按摩推拿： 专业医生进行适当的按摩推拿，能缓解肌肉痉挛，改善局部血液循环，但要注意手法不能过于粗暴，避免加重病情。热敷： 利用热传递原理，促进腰部血液循环，缓解肌肉紧张。可使用热水袋或热毛巾热敷，温度控制在40 - 50℃，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。
药物治疗
非甾体抗炎药： 如布洛芬、双氯芬酸钠等，这类药物能减轻炎症反应，缓解疼痛症状。但要注意，有消化道溃疡等病史的患者使用时需谨慎，可能会加重消化道不适。神经营养药物： 常用的有甲钴胺等，能营养受压的神经，促进神经功能恢复。一般需要长期服用，按医生指导使用。
手术治疗情况
手术适应证：
保守治疗无效： 经过3 - 6个月正规保守治疗后症状无明显缓解，且病情逐渐加重，严重影响生活和工作的患者。出现严重神经压迫症状： 如出现下肢肌肉力量明显减退、大小便失禁等情况，需及时考虑手术。
手术方式：
传统开放手术： 适用于病情较复杂、椎间盘突出严重的患者，通过切开腰部进行椎间盘摘除等操作。微创手术： 包括椎间孔镜手术等，具有创伤小、恢复快等优点，对于合适的患者可选择此类手术，一般术后1 - 2周可逐步恢复活动，但具体恢复时间因个体差异而异。