关键点：神经衰弱自愈先调整生活习惯，白天不睡觉、改善情绪、适当运动，晚上不做剧烈运动、不喝兴奋饮品、可喝牛奶蜂蜜水、泡热水脚或洗热水澡、保持环境黑暗，养成良好作息保证充足睡眠；部分患者调整生活习惯后无法自愈可用安眠药、5-羟色胺再摄取抑制剂、去甲肾上腺素再摄取抑制剂，患者勿自行服药要遵医嘱。
一、调整生活习惯
1.白天不要睡觉，这样有助于晚上更好地进入睡眠状态。
2.要保持平和的情绪，避免焦虑、紧张等不良情绪的影响，可以通过一些方式来改善自己的情绪，如听音乐、阅读等。
3.适当进行运动，运动可以增强体质，也有利于情绪的调节。
二、晚上的注意事项
1.睡觉前不要进行剧烈运动，以免使身体过于兴奋而难以入睡。
2.不能喝奶茶、咖啡等容易引起兴奋的饮品，可以适当喝点牛奶蜂蜜水，帮助睡眠。
3.睡前可以泡热水脚或洗热水澡，促进身体血液循环，让身体放松。
4.要保持睡眠环境的黑暗，有利于提高睡眠质量。
三、养成良好作息
平时要养成良好的作息习惯，保证每天有八小时充足的睡眠，让身体得到充分的休息和恢复。
四、药物治疗
1.对于经过调整生活习惯后仍无法自愈的部分患者，可以使用安眠药来改善睡眠，如艾司唑仑或者是酒石酸唑吡坦等。
2.还可使用调整神经递质的药物5-羟色胺再摄取抑制剂，如盐酸舍曲林、盐酸氟西汀、盐酸帕罗西汀等，这些药物可以改善情绪和调整睡眠。
3.同时，可给予去甲肾上腺素再摄取抑制剂，来调整躯体的症状，从而帮助治愈神经衰弱。
总结：要想让神经衰弱自愈，调整生活习惯很重要，包括白天的活动和情绪、晚上的行为和环境等，同时对于无法自愈的患者可考虑药物治疗，但患者一定不能自行服药，要严格按照医生的指导用药。