神经衰弱的自我调理

神经衰弱的自我调理可以分为三个:

一、饮食方面。平时要多吃一些绿色蔬菜和水果，给机体补充一定量的维生素，此外，可以多吃一些豆类食物和粗纤维食物，促进胃肠道蠕动，排便的时间根据个人体质不同而不同，一般情况下要控制在三到五分钟;

二、生活方面。尽量不要在白天睡觉，在晚上睡觉前适当做一些运动来辅助睡眠。