关键点：神经衰弱自愈先调整生活习惯，包括白天不睡觉、改善情绪、适当运动，晚上不做剧烈运动、不喝兴奋饮品、可喝牛奶蜂蜜水、泡热水脚或洗热水澡、保持环境黑暗，养成良好作息保证充足睡眠；部分患者调整生活习惯后无法自愈可用安眠药如艾司唑仑或酒石酸唑吡坦，还可用5-羟色胺再摄取抑制剂如盐酸舍曲林等改善情绪和睡眠，以及去甲肾上腺素再摄取抑制剂调整躯体症状，患者勿自行服药需医生指导。
一、调整生活习惯
1.白天不要睡觉，这样有助于夜晚更好地进入睡眠状态。
2.要保持平和的情绪，避免焦虑、紧张等不良情绪的影响，以改善自己的情绪状态。
3.进行适当运动，可以增强体质，但要注意避免过度疲劳。
二、晚上注意事项
1.睡觉前不要做剧烈运动，以免过于兴奋而难以入睡。
2.不要喝奶茶、咖啡等容易引起兴奋的饮品，可以适当喝点牛奶蜂蜜水。
3.泡热水脚或洗热水澡，能放松身心，有助于睡眠。
4.保持睡眠环境的黑暗，有利于营造良好的睡眠氛围。
三、养成良好作息
平时要养成良好的作息习惯，保证每天有八小时充足的睡眠，让身体得到充分的休息和恢复。
四、药物治疗
1.对于部分经过调整生活习惯后仍无法自愈的患者，可以使用安眠药来改善睡眠，如艾司唑仑或者是酒石酸唑吡坦。
2.使用调整神经递质的药物，如5-羟色胺再摄取抑制剂，包括盐酸舍曲林、盐酸氟西汀、盐酸帕罗西汀等，可改善情绪和调整睡眠。
3.给予去甲肾上腺素再摄取抑制剂，能调整躯体的症状，从而对神经衰弱起到治疗作用。
总结提示：要想让神经衰弱自愈，生活习惯的调整很重要，若无法自愈可在医生指导下合理使用药物治疗，切不可自行服药。