关键点：减肥可吃橙子，但不可多吃。橙子营养丰富，能增加饱腹感、加速肠道蠕动、助于宿便清除、水分多热量低，可辅助减肥，不过因其有含糖量，多吃不利减肥，且一次吃太多易伤胃肠黏膜。减肥期间还应注意不食高热量食物，多吃新鲜蔬菜水果，多做有氧运动。
一、减肥可吃橙子
橙子富含多种营养成分，如大量的维生素、纤维素、果酸、果糖等。食用后能迅速带来饱腹感，同时可以加快肠道的蠕动速度，进而起到加速脂肪燃烧的作用。
二、不可多吃橙子
橙子有一定的含糖量，吃太多不利于减肥。而且一次性吃很多橙子，容易对胃肠黏膜造成损害。
三、橙子的其他作用
橙子有助于宿便的清除，能避免身体内废物堆积，从而在一定程度上起到辅助减肥的效果。橙子的水分含量大，热量比较低，在减肥期间适量食用是可以的。
四、减肥期间的其他注意事项
减肥期间应尽量避免吃热量过高的食物，可以适当多吃一些新鲜的蔬菜和水果。除了控制饮食外，还应该积极进行多做有氧运动，这样可以多消耗能量，更有利于减肥。
总结概况提示：文章主要讲述了减肥期间吃橙子的相关事宜，包括可以吃但不能多吃的原因，以及橙子的一些功效，同时提到减肥期间在饮食和运动方面的其他注意事项。