减肥期间可以吃橙子。
橙子是一种低热量、富含维生素C和膳食纤维的水果。以下是关于减肥期间吃橙子的几点原因：
1.低热量：橙子的热量相对较低，每100克约为47千卡。相比其他高热量的水果，如榴莲、荔枝等，橙子是更适合减肥期间食用的选择。
2.富含维生素C：维生素C对身体健康有益，同时也有助于促进新陈代谢，提高身体的燃脂能力。
3.膳食纤维：橙子中的膳食纤维可以增加饱腹感，减少食欲，有助于控制食物摄入量。
4.替代高热量食物：可以将橙子作为零食或替代高热量的甜点、饮料等，帮助减少卡路里的摄入。
需要注意的是，虽然橙子对减肥有一定的帮助，但并不能单靠吃橙子来减肥。在减肥期间，还应保持均衡的饮食，包括摄入足够的蛋白质、蔬菜和健康脂肪，并结合适量的运动。此外，选择橙子时应选择新鲜、无添加剂的产品，并避免过度食用，以免摄入过多的糖分。
总之，减肥期间可以适量吃橙子，但要注意食用量和搭配其他食物。如果有特殊的饮食需求或健康问题，建议在减肥前咨询医生或专业的营养师。