关键点：吃橙子减肥还是增肥需依自身情况判断，适量吃可减肥，晚上吃太多可能增肥，橙子含多种营养物质有多种功效，平时应清淡饮食、早睡早起、适当运动以增强体质和帮助减肥。
以下是详细内容：
一、关于吃橙子对体重的影响
1.适量吃橙子可以减肥。橙子富含维生素C、烟酸、胡萝卜素、蛋白质、脂肪等营养成分。其中丰富的维生素C能抑制肠道对外来物质的吸收利用，进而有助于达到减肥的目的。
2.晚上大量吃橙子可能会增肥。晚上处于空腹状态且运动量较小，而橙子中含有脂肪，此时吃太多橙子可能导致脂肪堆积，从而出现增肥情况。
二、橙子的营养物质及功效
橙子具有生津止咳、利尿和胃、润肺化痰等作用。
三、平时应采取的健康生活方式
平时应做到清淡饮食，早睡早起，并且要适当进行运动，这样不仅能增强体质，还有利于减肥。
尾段总结：总之，吃橙子对体重的影响因具体情况而异，同时橙子有多种营养和功效，而保持健康的生活方式对于身体十分重要。