后脚跟用手按着很痛，可能与跟腱炎、足底筋膜炎、外伤、跟骨骨刺等原因有关。
1.跟腱炎：跟腱是人体最强大的肌腱之一，长期过度使用或受到外力撞击，可能导致跟腱发生炎症，从而引起疼痛。此外，感染、免疫性疾病等也可能导致跟腱炎。
2.足底筋膜炎：足底筋膜是一层坚韧的纤维组织，连接足跟和脚趾，当足底筋膜受到过度拉伸或损伤时，可能引发炎症，导致疼痛。常见原因包括长时间站立、行走、跑步，以及扁平足、高弓足等足部结构异常。
3.外伤：后脚跟受到直接外力撞击或挤压，可能导致皮肤、肌肉、骨骼等组织受损，引起疼痛。
4.跟骨骨刺：随着年龄增长，跟骨的骨赘（骨刺）可能形成，当骨刺刺激周围组织时，会引起疼痛。
5.其他：其他可能导致后脚跟疼痛的原因还包括神经病变、滑囊炎、痛风等。
如果疼痛持续不缓解或逐渐加重，建议及时就医，进行详细的检查，如X光、超声、血液检查等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药、糖皮质激素）、局部注射、手术治疗等。此外，保持良好的足部姿势、选择合适的鞋子、进行适当的运动等也有助于缓解疼痛。