生活方式调整
适度运动：适度的有氧运动如快走、慢跑、游泳等有助于改善肾功能，增强体质。研究表明，规律运动可促进血液循环，对肾脏功能的维护有积极作用。不同年龄段的男性运动方式和强度有所差异，年轻人可选择较为剧烈的运动，如每周进行3-5次、每次30分钟以上的中等强度有氧运动；中老年男性则可选择散步、太极拳等相对温和的运动方式，每周运动3次左右，每次20-30分钟。运动时需注意根据自身身体状况调整，避免过度劳累。
充足睡眠：良好的睡眠是身体修复和调节的重要时段，对于肾脏功能的维持至关重要。成年人一般需要7-8小时的高质量睡眠。长期睡眠不足可能影响肾脏的正常代谢和排毒功能。有睡眠问题的男性可通过建立规律的睡眠时间、营造舒适的睡眠环境等方式改善睡眠。例如，保持卧室安静、黑暗和适宜的温度，避免睡前使用电子设备等。
戒烟限酒：吸烟会损害血管内皮细胞，影响肾脏的血液供应，长期饮酒尤其是过量饮酒会加重肾脏负担。男性应尽量戒烟，减少酒精摄入，男性每日饮酒的酒精量应控制在25克以下（相当于啤酒750毫升、或葡萄酒250毫升、或38度白酒75克、或52度白酒50克）。
饮食调理
均衡营养：保证摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。优质蛋白质来源包括瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。例如，鱼类富含不饱和脂肪酸和优质蛋白质，对肾脏有益；豆类及豆制品含有丰富的植物蛋白，可适量食用。同时，多吃新鲜蔬菜和水果，如菠菜、西兰花、苹果、橙子等，以获取充足的维生素C、维生素E等抗氧化物质，有助于保护肾脏细胞。不同年龄的男性在饮食营养需求上有一定差异，年轻人可适当增加蛋白质摄入以满足生长发育和身体活动需求，中老年男性则需注意控制蛋白质摄入量，避免加重肾脏负担，一般每公斤体重摄入0.8-1.0克蛋白质为宜。
控制盐的摄入：高盐饮食会导致血压升高，进而影响肾脏的血流灌注和功能。男性每日盐摄入量应控制在6克以下。减少腌制食品、加工肉类等高盐食品的摄入，在烹饪时可使用低钠盐等替代品。
中医中药调理
中药方剂：一些中药方剂对肾亏有一定的调理作用，如金匮肾气丸常用于肾阳虚的调理，其具有温补肾阳的功效，但需在专业中医医生的辨证论治下使用，根据患者的具体病情、体质等因素进行配方调整。中医认为，肾亏有肾阳虚和肾阴虚等不同类型，肾阳虚常见症状有畏寒怕冷、腰膝酸软冷痛等，肾阴虚常见症状有腰膝酸软、头晕耳鸣、潮热盗汗等。
中药调理注意事项：使用中药调理肾亏时，必须由专业中医进行辨证，根据个体情况开具合适的方剂或药物。同时，要注意中药的质量和用药安全，避免自行服用不明确的中药偏方等。
医疗干预
药物治疗：如果肾亏情况较为严重，经医生评估后可能需要使用药物治疗。例如，对于某些因疾病导致的肾亏相关症状，可能会使用一些改善肾脏功能、调节内分泌等的药物，但具体药物需根据患者的具体病情由医生选择，患者不可自行用药。
定期体检：男性应定期进行体检，包括肾功能检查（如血肌酐、尿素氮等指标检测）、尿常规检查等，以便早期发现肾脏问题并及时干预。不同年龄段的男性体检频率有所不同，30-40岁的男性可每年进行一次全面体检，包括肾功能和尿常规检查；40岁以上的男性建议每半年进行一次相关检查，以及时察觉肾脏功能的变化。
对于特殊人群，如患有基础疾病（如糖尿病、高血压等）的男性，在针对肾亏进行治疗时需更加谨慎。患有糖尿病的男性要严格控制血糖，因为高血糖会损伤肾脏微血管，加重肾亏；患有高血压的男性要积极控制血压，将血压控制在合适范围（一般收缩压低于140mmHg，舒张压低于90mmHg），以减少高血压对肾脏的损害。同时，特殊人群在进行生活方式调整、饮食调理等方面需在医生或专业人员的指导下进行，确保措施的安全性和有效性。