女孩十一岁来月经通常属于正常情况。来月经后要增添营养丰富的食物，也要做好日常护理，以免影响生长发育。女孩的青春发育期一般在8岁到11岁，来月经前往往会有乳房肿大，还可能长出腋毛、阴毛，且月经来潮会刺激骨盆增宽，这些都是女孩性征发育的表现，无需过度担忧。但因卵巢功能尚未发育成熟，可能出现月经不规律现象。来月经后要注意：一、卫生方面，要勤换卫生巾，可用温水清洗外阴，防止细菌滋生；二、饮食方面，尽量避免生冷、辛辣和刺激性食物；三、月经期避免剧烈运动锻炼。如有不适要及时就医。
总之，女孩11岁来月经后要从多个方面做好应对和护理，保障身体健康。