对于孕妇晚上失眠的情况，可以尝试以下食物来帮助改善睡眠：
1.温牛奶：富含色氨酸，有助于促进睡眠。
2.全麦面包：能增加血清素的分泌，其中的复合胺有助于安定神经。
3.香蕉：富含钾和镁，能使肌肉放松，起到安眠的作用。
4.食醋：取食醋1汤匙，放入温开水内慢服，饮后静心闭目，一般15分钟即可入睡。
需要注意的是，以上食物只能起到辅助作用，如果失眠问题严重，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。同时，孕妇在饮食上还应注意以下几点：
1.避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等。
2.晚餐应避免过饱，睡前2-3小时最好不要进食。
3.避免饮用咖啡、茶、可乐等含有咖啡因的饮料。
4.多吃富含维生素B1的食物，如糙米、全麦面包、瘦肉等，有助于维持神经系统的正常功能。
总之，孕妇在饮食上应注意营养均衡，避免食用对胎儿不利的食物，同时保持良好的生活习惯，如规律作息、适当运动等，以保障自身和胎儿的健康。