如果是用眼过度导致的近视眼眼睛痛，可以通过以下方式缓解：
1.注意休息：减少用眼时间，避免长时间盯着电脑、手机等电子设备，每小时休息5-10分钟，让眼睛得到充分的放松。
2.保持良好的用眼习惯：保持正确的坐姿，眼睛与屏幕的距离应保持在50-70厘米之间，屏幕的亮度应适中，避免在昏暗或强烈的光线下用眼。
3.眼部按摩：可以通过按摩眼周穴位、转动眼球等方式来缓解眼部疲劳，促进血液循环。
4.调整饮食：多吃一些富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物，如胡萝卜、菠菜、鱼肝油、动物肝脏等，有助于保护眼睛。
5.热敷：用热毛巾或蒸汽眼罩敷在眼睛上，每次15-20分钟，可缓解眼部肌肉紧张，促进血液循环。
6.眼药水：如果眼睛疼痛较为严重，可以使用人工泪液等眼药水来缓解症状，但应在医生的指导下使用。
如果以上方法无法缓解眼睛痛的症状，或者疼痛持续时间较长、伴有其他症状，如视力下降、头痛等，应及时就医，进行详细的眼部检查，以确定病因并采取相应的治疗措施。此外，近视眼患者应定期进行眼部检查，及时更换眼镜，以保证视力的清晰和稳定。