晚上吃鱼是否会发胖取决于摄入的量。鱼肉富含优质蛋白，是高蛋白低脂肪食物，还含有维生素A、维生素D以及钙、锌等人体不可或缺的营养成分。晚上偶尔吃些鱼肉一般不会发胖。但如果晚上鱼肉吃得较多或经常吃，可能会因摄入能量多于消耗而导致营养过剩，进而引起脂肪堆积造成肥胖。要预防肥胖，需保持规律作息，控制饮食，避免暴饮暴食，坚持每天跑步、做体操等运动，以帮助消耗热量和燃烧脂肪，长期坚持可实现减肥目的。
一、晚上吃鱼与发胖的关系：
1.鱼肉的特点：富含优质蛋白，属高蛋白低脂肪，还含多种营养成分。
2.不同情况的影响：偶尔吃且量少时一般不胖；吃得多或经常吃可能因能量过剩和营养丰富而肥胖。
二、预防肥胖的措施：
1.作息方面：保持规律。
2.饮食方面：控制好，不暴饮暴食。
3.运动方面：坚持跑步和体操运动，可消耗热量和燃烧脂肪。
总之，要正确认识晚上吃鱼与发胖的关系，同时采取有效措施预防肥胖。