小儿便秘可以通过调整饮食、增加活动量以及合理使用药物等方法来改善。一般来说，可通过调整饮食结构等非药物方式先尝试缓解，若效果不佳再考虑药物干预。
饮食调整很关键
增加膳食纤维摄入： 可以让孩子多吃一些富含膳食纤维的食物，像苹果、香蕉、西兰花、胡萝卜等。一般建议每天保证孩子摄入足够的蔬菜和水果，例如年龄较小的幼儿，每天可以吃100~200克的蔬菜和50~100克的水果。蔬菜可以做成菜泥、碎末等形式让孩子食用，水果可以做成水果泥或者直接切成小块让孩子吃。保证充足水分： 要让孩子每天喝足够的水，一般学龄前儿童每天的饮水量建议在500~1000毫升左右，学龄儿童可以达到1000~1500毫升。可以让孩子少量多次饮水，不要等到口渴了才喝。比如可以让孩子在早上起床后喝一杯温水，上午和下午分别喝几次水，晚上也适量饮水。
增加活动量有帮助
鼓励运动锻炼： 适当的运动能促进肠道蠕动，帮助缓解便秘。年龄较小的婴儿可以由家长帮助做被动操，比如腿部的屈伸运动，每天可以做2~3次，每次5~10分钟。稍大一些的孩子可以鼓励他们多进行户外活动，像跑步、跳绳、踢毽子等，每天保证有30分钟以上的户外活动时间。比如可以让孩子在放学后去公园跑跑步、跳跳绳，或者在周末的时候去户外踢毽子等。养成良好排便习惯： 帮助孩子养成每天定时排便的习惯，比如可以让孩子每天在早餐后半小时左右尝试去排便，即使没有便意，也可以让孩子在马桶上坐几分钟，培养排便反射。一般坚持1~2周左右，孩子就有可能形成固定的排便习惯。
药物辅助需谨慎
慎用泻药： 如果通过饮食和运动调整后便秘仍未改善，不要自行给孩子使用泻药。因为儿童的肠道功能还不完善，滥用泻药可能会导致肠道功能紊乱等问题。如果确实需要使用药物，一定要在医生的指导下使用。比如一些刺激性泻药，像酚酞片等，不建议用于儿童便秘的治疗。使用益生菌： 可以在医生的建议下给孩子使用一些益生菌制剂，比如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。益生菌可以调节肠道菌群，改善肠道功能，有助于缓解便秘。一般来说，益生菌制剂需要按照医生推荐的剂量和疗程使用，不同的益生菌制剂适用年龄可能会有一定差异，家长要注意选择适合儿童的产品。