大姨妈即月经，月经来了有以下这些方面需要注意：避免食用寒凉性食物和温度较低食物、避免服用活血或止血药物、避免服用雌激素或者孕激素类药物、避免饮酒等。
一、寒凉性食物：如薏米、冬瓜、香蕉、火龙果、梨、西瓜、螃蟹等。这类食物属性寒凉，在月经期间食用的话，可能会导致经期下腹部疼痛，还可能引起月经淋漓不尽，或是让月经颜色变深。
二、温度比较低的食物：像刚从冰箱里拿出来的水果或食物、冰冻的啤酒或饮料、雪糕等。这些温度低的食物，由于其低温特性，可能会对身体产生刺激，进而间接导致子宫平滑肌收缩，从而引发下腹部疼痛。
三、活血或止血药物：这往往会使月经量增多或者减少，导致月经出现异常。比如大活络丸、云南白药等药物。(1)大活络丸：具有祛风止痛、除湿豁痰、舒筋活络等作用。在月经期间使用可能会影响月经情况。(2)云南白药：有化瘀止血、活血止痛等功效。月经期间服用会使月经量和月经周期发生改变。
四、雌激素或者孕激素类药物：此类药物会使子宫内膜发生变化，若在月经期服用，会导致月经量出现改变，或者使月经持续时间缩短。要是因为治疗某种疾病需要服用，就必须在医生指导下进行用药。
五、饮酒：饮酒具有活血的功效，部分女性对此较为敏感，饮酒后可能会导致月经量增多。
总之，在月经期如果饮食不当，很可能会对月经造成诸多不利影响，所以建议在月经期最好食用温热的食物，同时注意饮食搭配，确保营养均衡。