来大姨妈时有些东西要尽量避免吃。一般来说，来大姨妈期间应少吃生冷、辛辣、高盐高糖等类型的食物。
生冷食物：
冰镇饮品：像冰镇可乐、冰镇果汁等，温度较低，经期食用可能会使盆腔血管收缩，导致经血流通不畅，引起痛经等不适。生冷瓜果：比如刚从冰箱拿出来的西瓜、梨等，同样可能刺激子宫，影响经血排出。
辛辣食物：
辣椒：经期吃太多辣椒等辛辣食物，容易造成盆腔血管充血，加重痛经症状，还可能导致经量增多。花椒、芥末等调味品：这类辛辣刺激性的调味品在烹饪食物时大量使用，也不利于经期健康。
高盐食物：
腌制品：像咸菜、咸鱼等腌制品含盐量高，经期吃多了可能会使体内钠水潴留，加重水肿现象，还可能导致血压波动。过咸的零食：比如话梅、盐焗坚果等，过多摄入高盐食物会影响身体的水盐代谢平衡。
高糖食物：
甜饮料：像奶茶、可乐等含糖量高的甜饮料，经期喝多了可能会引起血糖波动，导致情绪不稳定，还可能增加长痘痘等肌肤问题的几率。蛋糕、糖果：这类高糖食品会使血糖迅速升高又快速下降，容易让经期女性出现乏力、烦躁等不适感觉。