吃错东西肚子疼了三天，首先要注意观察症状。如果疼痛持续不缓解或者伴有腹泻、呕吐、发热等情况，建议及时就医。一般来说，首先可以考虑通过调整饮食和简单的居家护理来尝试缓解。
如何初步判断病因
饮食因素判断： 如果是吃了不新鲜的食物，比如变质的海鲜、隔夜的剩菜等，那细菌性食物中毒导致腹痛的可能性较大。要是吃了过多生冷、辛辣刺激食物，像大量冰镇饮料、辣椒等，多是胃肠道受刺激引起的痉挛性疼痛。症状表现观察： 如果腹痛伴有频繁腹泻，大便呈稀水样或者黏液脓血便，那感染性腹泻导致腹痛的概率高。要是腹痛以肚脐周围为主，阵发性绞痛，可能是肠道痉挛引起。
居家缓解小方法
调整饮食： 首先要暂时禁食辛辣、油腻、生冷食物，比如油炸食品、冰淇淋等。可以选择吃一些清淡易消化的食物，像白米粥、面条等。白米粥能在一定程度上保护胃肠道黏膜，每次喝100 - 200毫升左右，每天可以多喝几次。腹部保暖： 用热水袋热敷腹部，注意温度不要太高，40 - 50℃为宜，每次热敷15 - 20分钟，能缓解胃肠道痉挛引起的疼痛。要注意别直接把热水袋放在皮肤上，用毛巾隔一下，防止烫伤。
何时必须就医
出现严重症状： 如果腹痛剧烈，难以忍受，或者伴有持续呕吐，无法进食进水，这种情况要尽快就医。还有如果腹痛同时伴有高热，体温超过38.5℃，并且持续不退，也需要及时去医院。另外，若大便带血，不管是鲜红的血还是黑便，都要马上就医，因为这可能是比较严重的肠道问题，像肠道感染、出血性肠炎等。