肚子疼怀疑吃错东西了，首先要观察症状轻重。如果只是轻微的肚子疼，没有严重呕吐、腹泻不止等情况，可以先通过自身调节来缓解。比如先暂停进食1 - 2小时，让肠胃得到休息。
如何判断是否需要就医
严重情况需急诊： 如果肚子疼得非常剧烈，像刀割一样，或者伴随有频繁的呕吐，吐得很厉害，甚至吐出黄绿色的胆汁，又或者出现腹泻拉血的情况，这时候要立刻去医院急诊。一般情况可后续观察： 如果肚子疼不是特别严重，只是隐隐作痛，没有上述那种极端情况，可以先在家观察几个小时，看看症状有没有缓解。如果几个小时后症状慢慢减轻了，那可能问题不大；但要是症状没有缓解甚至加重了，也得去医院。
饮食上的注意事项
清淡流质饮食： 在肚子疼的时候，饮食要尽量清淡，比如可以喝些稀粥，像大米粥、小米粥等。稀粥容易消化，不会给肠胃造成太大负担。也可以喝些清淡的汤，比如白菜汤，但要注意汤里不要放太多油。避免刺激性食物： 这段时间要避免吃辛辣、油腻、生冷的食物。像辣椒、油炸鸡腿、冰淇淋等都不能吃，这些食物会刺激肠胃，可能加重肚子疼的症状。
居家缓解小方法
腹部保暖： 可以用热水袋热敷肚子，注意温度不要太高，以免烫伤皮肤，水温保持在40 - 50摄氏度左右就行，每次热敷15 - 20分钟，能缓解肠胃的痉挛，减轻疼痛。轻柔按摩： 可以双手搓热后，以肚脐为中心，轻轻顺时针按摩腹部，每次按摩10 - 15分钟，这样能促进肠胃蠕动，帮助消化，但要注意力度要轻柔，不要用力过猛。