快速拉肚子对健康有害，而若便秘想快速排出大便，可参考以下几种治疗方案：
一、增强运动。运动能加快人体新陈代谢，可早晚进行适当运动，如散步、慢跑、太极、游泳等体育运动，这有助于增强胃肠道蠕动能力，从而快速排出大便。比如散步，能促进身体的血液循环和代谢，带动肠胃的活动；慢跑可以增强肠胃的动力；太极能调节身体的气血运行，间接促进肠胃功能；游泳能锻炼全身肌肉，包括腹部肌肉，有利于推动肠道内容物的移动。
二、多喝白开水。每天睡醒后喝一杯加盐的白开水，不但能清理肠胃，还具有利尿、排毒及消除体内废物的作用，进而达到通便效果。水分可以软化大便，使其更容易通过肠道；而盐能调节体内电解质平衡，促进肠道的正常运作。
三、如果上述两种方式都无效，可在医生指导下使用药物来实现通便。如番泻叶，它是一种刺激性泻药，可刺激肠道蠕动来排便；聚乙二醇电解质散，能增加肠道内水分，软化大便；硫酸镁，可通过引起肠道渗透压改变而导泻。
总之，便秘时应根据具体情况选择合适的方法来促进排便，同时要注意避免过度追求快速排便而采取不恰当的方式损害健康。要保持健康的生活方式和饮食习惯，以维持肠道正常功能。