快速拉肚子对健康有害，而若便秘想快速排出大便，可采取如下几种治疗方案：
一、增强运动：运动能加快人体新陈代谢，可早晚适度进行，如散步、慢跑、打太极、游泳等体育运动，这有助于增强胃肠道蠕动能力，从而实现快速排便。
1.散步：这是一种较为舒缓的运动方式，能温和地促进肠胃活动。
2.慢跑：可提升身体代谢速度，对胃肠道功能有积极影响。
3.太极：在锻炼身体的同时，也对肠胃功能起到调节作用。
4.游泳：全身性的运动，能有效带动肠胃的蠕动。
二、多喝白开水：每天睡醒后喝一杯加盐的白开水，不仅能清理肠胃，还能利尿、排毒，消除体内废物，进而达到通便效果。
1.清理肠胃：帮助去除肠胃中的杂质。
2.利尿：促进尿液排出。
3.排毒：有利于体内毒素的排出。
4.消除废物：让体内废物得以代谢掉。
三、若上述两种方式无效，可在医生指导下使用药物来通便，比如番泻叶、聚乙二醇电解质散、硫酸镁等。
1.番泻叶：具有刺激性泻下作用。
2.聚乙二醇电解质散：常用于改善便秘状况。
3.硫酸镁：可刺激肠道蠕动。
总之，便秘时可尝试这些方法来促使大便快速排出，但要根据自身实际情况合理选择。