头上头皮屑很多可以通过日常护理和药物等方法改善，一般通过正确护理和合理用药，多数人能在数周内见到改善。
日常护理方法
调整洗发频率： 一般建议2 - 3天洗一次头比较合适。太频繁洗头可能会刺激头皮，导致头皮屑增多；而太久不洗头，头皮分泌的油脂和灰尘混合也会使头皮屑堆积。比如油性头发的人可以适当增加洗头次数，但也不要过于频繁。选择合适的洗发水： 可以选择含有酮康唑、二硫化硒成分的洗发水。这类洗发水对于抑制头皮真菌、减少头皮屑有一定效果。比如酮康唑洗剂，它能抑制马拉色菌等真菌的生长繁殖，从而减轻头皮屑症状。
药物治疗选择
抗真菌药物： 如果头皮屑多是由马拉色菌等真菌引起的，可使用抗真菌的外用药物。像酮康唑乳膏，它可以局部涂抹在头皮上，抑制真菌的生长。不过使用时要注意，避免接触眼睛和其他黏膜部位。角质剥脱剂： 水杨酸制剂属于角质剥脱剂，能帮助去除过度增生的角质层，减少头皮屑。例如含有水杨酸的洗发露，使用时按照说明书的方法，在头皮上停留一定时间后再冲洗掉。
生活习惯调整
保证充足睡眠： 长期熬夜会影响身体的新陈代谢，进而可能导致头皮油脂分泌异常，加重头皮屑问题。一般成年人需要保证7 - 8小时的睡眠时间，让身体各器官得到良好的休息，有助于调节头皮的生理功能。注意饮食均衡： 要多吃蔬菜水果，保证摄入足够的维生素和矿物质。比如多吃富含维生素B族的食物，像燕麦、糙米等，维生素B族对头皮健康有一定的维护作用。同时，要减少辛辣、油腻食物的摄入，这类食物可能会刺激头皮油脂分泌，加重头皮屑情况。