扁桃体发炎时，饮食上可以选择一些清淡、富含营养且有助于缓解炎症的食物。一般来说，多喝水是很重要的，每天建议饮水1500~2000毫升左右，能帮助稀释痰液，促进新陈代谢，缓解喉咙不适。
适宜的食物选择
流质或半流质食物： 比如小米粥，它容易消化，还能为身体提供能量。还有南瓜粥，南瓜富含维生素等营养成分，有助于增强免疫力。另外，藕粉也是不错的选择，冲泡简单，能快速为身体补充能量。富含维生素的食物： 像橙子，每100克橙子大约含有33毫克维生素C，维生素C能增强机体抵抗力，帮助减轻扁桃体发炎的症状。还有猕猴桃，它的维生素C含量比橙子还高，每天吃1~2个猕猴桃能起到很好的补充维生素作用。
可以辅助缓解的茶饮
金银花茶： 金银花有清热解毒的功效，用开水冲泡金银花，每天饮用2~3次，每次100~150毫升，能在一定程度上缓解扁桃体发炎引起的疼痛和红肿。胖大海茶： 胖大海具有清热利咽的作用，取1~2颗胖大海用开水冲泡，代茶饮，能减轻喉咙的不适感。
需避免的食物
辛辣刺激性食物： 例如辣椒，吃了辣椒后会刺激扁桃体，加重炎症，导致疼痛加剧。还有花椒，也会对发炎的扁桃体产生不良刺激。过烫的食物： 过烫的食物会烫伤咽喉黏膜，使扁桃体发炎的情况恶化，所以要避免吃温度过高的饭菜、汤等。油炸油腻食物： 像炸鸡、油条等，这类食物不易消化，还会加重身体的炎症反应，不利于扁桃体发炎的恢复。