女人怀孕能适当玩手机，目前没有科学依据表明正常使用手机会对孕妇和胎儿造成明显不良影响，但每天使用时间最好控制在1-2小时内。
手机辐射对孕妇的影响
辐射强度低：手机发射的是非电离辐射，其辐射能量非常低，远远达不到对人体造成伤害的程度。目前大量的科学研究都没有发现正常使用手机会导致孕妇流产、胎儿畸形等情况发生。日常使用无需过度担忧：孕妇正常使用手机，如打电话、刷短视频等，所接触到的辐射量在安全范围之内，不会对胎儿的生长发育产生实质性的不良作用。
使用手机的注意事项
充电时尽量不使用：手机充电时，内部电路处于较为特殊的工作状态，此时使用手机可能会产生不稳定的电流，虽然一般情况下不会直接危害孕妇和胎儿，但为了保险起见，最好在手机充满电后再使用。选择合适姿势：孕妇使用手机时要选择舒适的姿势，避免长时间弯腰或低头，以防引起颈部和腰部的不适。比如可以坐在沙发上，将手机放在合适的高度进行操作。
合理利用手机的方式
获取孕期知识：孕妇可以通过手机上正规的母婴类APP、健康资讯平台等，获取科学的孕期营养、产检、胎教等方面的知识，帮助自己更好地度过孕期。与家人朋友沟通：用手机与家人、朋友保持良好的沟通，分享孕期的心情和经历，避免孕妇产生孤独感，对身心健康有益。但要注意聊天时间不宜过长，以免过度疲劳。