怀孕能玩手机，但每天使用时间最好控制在1-2小时内。长时间玩手机可能会带来一些问题，需要从多个方面注意。
手机辐射对胎儿的影响
目前并没有科学研究表明正常使用手机产生的辐射会对胎儿造成明显的不良影响。手机辐射属于非电离辐射，其能量较低，通常不会对人体细胞造成损伤。不过，还是要尽量避免长时间过度依赖手机，以免分散注意力，忽略了孕期其他重要的活动。
使用手机的时间控制
单次使用时长： 每次玩手机最好别超过30分钟。长时间盯着手机屏幕，眼睛容易疲劳，孕期本身身体就会有一些不适，长时间用眼会加重眼部的负担，可能引发眼睛干涩、酸痛等问题。每日使用总量： 一天玩手机累计时间别超2小时。如果超过这个时间，除了眼睛的问题，长时间保持一个姿势还可能影响身体的血液循环，对孕妇的身体状态和胎儿的发育都不太好。
玩手机的环境注意
光线方面： 在玩手机时，周围环境的光线要合适。不要在太暗的地方玩手机，这样会让眼睛更费力去看清屏幕；也不要在强光直射下玩手机，比如太阳直接照到的地方，强光会刺激眼睛，容易导致视觉疲劳。姿势方面： 玩手机时要保持正确的姿势。不要长时间弯腰或者扭曲身体去玩手机，最好找个舒适的座位，让身体处于放松的状态，这样能减少对腰部和背部的压力，避免因为姿势不当引发身体的不适。