治疗背部筋膜炎有以下几种好的方法：
1.休息：休息可以减轻背部肌肉的紧张和压力，缓解疼痛。建议避免长时间保持同一姿势或进行重体力劳动。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、牵引等。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张；冷敷可以减轻疼痛和肿胀。按摩可以缓解肌肉疲劳，改善血液循环；牵引可以拉开椎间隙，减轻椎间盘压力。
3.药物治疗：包括非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、镇痛药等。这些药物可以缓解疼痛和炎症，但需要在医生的指导下使用。
4.运动治疗：适当的运动可以增强背部肌肉的力量和柔韧性，预防背部筋膜炎的复发。建议进行有氧运动、伸展运动和核心肌群训练。
5.中医治疗：中医治疗背部筋膜炎的方法包括针灸、推拿、拔罐等。这些方法可以调节气血、疏通经络，缓解疼痛和炎症。
6.手术治疗：如果背部筋膜炎严重影响生活质量或保守治疗无效，可以考虑手术治疗。手术治疗的目的是松解粘连的组织，缓解神经受压。
需要注意的是，治疗背部筋膜炎需要根据具体情况选择合适的方法。在治疗过程中，应注意休息，避免劳累和受凉。如果疼痛加重或出现其他症状，应及时就医。