经期指女性的月经期，以下这些食物和药物在月经期不建议食用或服用：一、寒凉食物，如冰淇淋、雪糕等冰冻食物，以及螃蟹、荸荠、苦苦菜等本身属寒凉性质的食物，因为进食这类食物易使子宫平滑肌收缩，导致或加重痛经症状，还会造成经血排出不畅；二、辛辣食物，像用辣椒、生蒜、芥末等各种辛辣调味品调味的食物，比如辣条、麻辣烫等，这类食物容易引起盆腔充血，致使月经血量增加、经期延长，或是出现腰酸、腹痛等症状；三、刺激性食物，包括巧克力、浓茶、咖啡、碳酸饮料等，月经期食用这些食物易引发痛经症状，或者导致经期异常、睡眠障碍等；四、活血化瘀类药物，月经期服用复方丹参片、丹参滴丸等活血化瘀类药物，会容易导致月经量增多、经期延长，严重情况下甚至会引发崩漏现象。
尾段总结：总之，女性在经期要注意避免食用上述不适合的食物和服用相关药物，以维持经期的正常和身体健康。需特别注意自身身体状况，如有异常应及时就医。