湿热重的人可通过饮食调理、生活调理、药物调理等方式来排湿热，具体为：
一、饮食调理：可适当多进食山药、薏米、茯苓等具备祛湿作用的食物。需避免过多食用油腻、刺激性食物，也不可饮用过多生冷饮料，否则易加重体内湿热状况。
1.山药：含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，可在一定程度上帮助祛湿。
2.薏米：有健脾利湿、清热排脓等功效。
3.茯苓：能利水渗湿、健脾宁心。
二、生活调理：在生活中要注意保持规律作息，适度进行运动。同时，还可通过拔罐、刮痧等手段来排出湿热。
1.规律作息：充足的睡眠有助于身体的恢复和调节。
2.运动：促进身体新陈代谢，帮助排出湿热。
3.拔罐：可疏通经络、去除湿气。
4.刮痧：能够改善局部血液循环，起到祛湿的效果。
三、药物调理：可在医生指导下服用龙胆泻肝丸、茵陈篙汤、平胃散等药物来排湿热，具体药物需依据自身实际情况选择服用。
1.龙胆泻肝丸：具有清肝胆、利湿热的功效。
2.茵陈篙汤：主要用于湿热黄疸等病症。
3.平胃散：可燥湿运脾、行气和胃。
总之，湿热重的人可通过上述这些方式进行调理。当湿热情况较为严重时，建议前往医院就诊，以便获得更具针对性的治疗。