关键点：手淫引起肾虚可通过食疗或药物补肾，食疗可多吃温性食物，药物补肾有六味地黄丸等，同时要适当腰部按摩、纠正不良生活方式、加强锻炼。
以下是详细内容：
一、食疗补肾
1.狗肉：性温，具有补肾壮阳等作用，能帮助改善肾虚状况。
2.海参：富含多种营养物质，能起到滋补身体、调节肾脏功能的效果。
3.羊肉：是温性食物，有补肾气、益精髓的功效。
4.龙眼：有益气补血、安神定志等作用，对肾虚有一定益处。
5.核桃：能补肾固精、温肺定喘，有助于增强肾脏功能。
二、药物补肾
1.六味地黄丸：主要用于肾阴亏损，头晕耳鸣，腰膝酸软等症状的改善。
2.金水宝：有补益肺肾、秘精益气的功效，对肾虚引起的一些不适有缓解作用。
3.补中益气丸：可用于缓解体倦乏力等因肾虚导致的表现。
此外，对于因手淫频繁导致肾虚的患者，平时可以适当进行腰部按摩，及时改正不良的生活习惯，如戒除手淫或减少手淫次数等。养成良好的生活习惯也很重要，坚持每天早睡早起，加强户外锻炼，多做一些有氧运动，这样能够对改善肾虚起到积极作用。
总之，要改善手淫引起的肾虚，需要综合采取多种措施，包括合理的食疗、恰当的药物治疗以及生活习惯的调整和锻炼等。