关键点：怀孕末次月经通常指开始时间，月经不规律可通过B超推算；预产期统一按末次月经时间推算，即最后来月经第一天，计算方法为月份加9或减3，日期加7，月经不规律则根据早孕B超判断；怀孕后注意事项包括不服用活血化瘀药物，怀孕初期禁剧烈运动、禁同房、注意休息，饮食要营养均衡，多吃富含蛋白质食物和蔬菜水果，放松心情，定期产检，不适及时就诊。
一、关于怀孕末次月经：
通常所说的怀孕末次月经指的是月经开始的时间。然而，如果女性平时的月经不规律，那么末次月经就需要借助B超检查来进行推算，因为个体生理周期差异大，无法确切知晓排卵期和受孕时间。
二、预产期的推算：
临床上对于预产期的推算方法是统一按照末次月经来计算的，也就是最后一次来月经的第一天。具体计算方式是末次月经的月份加9或者减3，日期加7。但要是平时月经不规律，那就需要依据早孕的B超结果来进行判断。
三、怀孕后的注意事项：
1.不能服用具有活血化瘀作用的药物，如益母草、当归等。
2.在怀孕初期要禁止剧烈运动、禁止同房，还要注重休息。
3.饮食上要保证营养均衡，可以进食一些富含蛋白质的食物，像牛肉、鸡蛋、牛奶等，同时也可以吃维生素丰富的蔬菜、水果，例如芹菜、菠菜、苹果、猕猴桃等。
4.要注意保持心情放松，避免情绪过于激动。
四、孕期其他要点：
要重视定期产检，一旦有不适症状要及时就诊。
总结概况提示：本文详细阐述了怀孕末次月经的含义及推算方法、预产期的计算方式、怀孕后的各类注意事项等内容，强调了孕期保健和产检的重要性。