孕妇控制血糖可选择燕麦或高梁米等粗粮。具体如下：
一、燕麦：燕麦能抑制孕妇饭后血糖浓度上升，可起到调整胰岛素的作用。其中的碳水化合物能转化为葡萄糖，使血糖浓度下降，其膳食纤维还能延缓糖类物质吸收，缓解神经末梢对胰岛素的耐性，促使胰岛素分泌减少，所以孕妇控制血糖吃燕麦是有利的。
二、高粱米：高粱是粗粮，含有粗蛋白质、粗脂肪、碳水化合物以及钙、磷、铁等微量元素和维生素B。高粱米是高粱磨成的面，含糖量较少，血糖高的孕妇食用后不会对血糖产生较大影响。
总之，孕妇控制血糖时选择燕麦和高梁米等粗粮是不错的方式。