营造适宜睡眠环境
温度与湿度：新生儿睡眠环境温度宜保持在22~25℃，湿度40%~60%。适宜的温湿度能让新生儿感觉舒适，利于自主入睡。例如，研究表明，在温度22~25℃、湿度40%~60%的环境中，新生儿的睡眠质量相对更好。
光线：营造昏暗的睡眠环境，避免强光刺激。可以拉上窗帘或使用遮光窗帘，在夜间喂奶等操作时，使用dim小夜灯，尽量减少光线对新生儿眼睛和大脑的刺激，帮助其建立昼夜节律，促进自主入睡。
建立固定睡前程序
安抚方式：每天在固定时间采用相同的安抚方式，如轻柔的抚摸、哼唱舒缓的摇篮曲等。轻柔的抚摸可以刺激新生儿的皮肤神经，传递安全感，哼唱摇篮曲能通过声音频率让新生儿放松。一般每天可以在睡前1~2小时开始进行固定程序，持续15~30分钟。
更换尿布与喂奶：在睡前先给新生儿更换干净尿布，若有喂奶需求，选择适当时间喂奶，但避免喂得过饱导致新生儿不适。喂奶后可轻拍新生儿背部帮助排气，然后再进入睡眠准备程序。
培养自主入睡能力
逐渐减少依赖：不要总是抱着新生儿摇晃入睡或含着乳头入睡。当新生儿有困意但还未完全入睡时，可将其放在婴儿床中，通过轻拍、安抚等方式帮助其适应自己入睡。例如，开始时可能需要持续轻拍5~10分钟，然后逐渐缩短轻拍时间，让新生儿学会自己进入睡眠状态。
利用襁褓：对于新生儿可以使用合适的襁褓，模拟在子宫内的包裹感，增加安全感，有助于新生儿自主入睡。但要注意襁褓的松紧度，不能过紧影响新生儿呼吸和肢体活动，一般襁褓的包裹要保证新生儿的手臂可以活动，但身体被包裹得较为紧实。
关注新生儿状态
区分睡眠信号：注意观察新生儿的睡眠信号，如打哈欠、眼神变得呆滞、肢体活动减少等，及时将新生儿放置在婴儿床准备入睡。当新生儿出现烦躁、哭闹等不适表现时，先检查是否是饥饿、尿布湿等原因，排除这些因素后再按照睡前程序帮助其入睡。
个体差异调整：每个新生儿有不同的特点，要根据其个体差异进行调整。有的新生儿可能需要更长时间建立自主入睡习惯，有的可能对某些安抚方式更敏感。要耐心观察和尝试，找到最适合自家新生儿的方法。例如，有的新生儿可能对白色噪音（如吹风机噪音、流水声等模拟声音）比较敏感，可利用白色噪音机帮助其入睡。
新生儿自主入睡需要家长的耐心和坚持，一般经过数周甚至数月的培养，大多数新生儿可以逐渐建立自主入睡的能力。在整个过程中，要始终遵循儿科安全护理原则，确保新生儿的安全和舒适。