胳膊肘痛的原因多样，相应治疗需依据病因而定，常见原因包括：
一、肱骨外上髁炎：即网球肘。这是一种因前臂伸肌长期、反复的收缩、牵拉，使其附着处肱骨外上髁发生慢性损伤的疾病。发病后应降低训练强度，进行科学运动，避免不当姿势。日常要注意休息，减少患肢活动，尤其是限制用力握拳伸腕动作。疼痛严重时可采取冰敷、佩戴护具等措施来缓解。
二、关节炎引起：关节炎是由于炎症、感染、创伤等其他因素导致的关节炎性病变，主要表现为关节肿胀、发热、疼痛以及关节功能障碍。对于关节炎患者，需遵医嘱使用抗炎药物来减轻炎症和疼痛，如非甾体抗炎药等。还可配合理疗，如热敷、按摩、针灸等，有助于改善局部血液循环，缓解症状。病情严重者可能需要手术治疗，如关节置换术等。
三、外伤磕碰：肘部遭受摔伤、碰撞等情况时，会出现局部肿胀和疼痛。一般可先进行冰敷，以减轻肿胀和疼痛，同时要注意休息。经过一段时间后通常可缓解，如果症状较为严重，可前往医院，通过药物止痛，如服用止痛药，或采取理疗来缓解疼痛，如红外线照射等。
总之，当胳膊肘出现疼痛时，要及时明确原因，然后采取针对性的治疗措施，以促进恢复。