头特别晕时首先要找个安全的地方坐下或躺下，避免摔倒。如果是偶尔短暂头晕，可能通过休息缓解，但如果头晕持续不缓解或频繁发作，就需要重视。
头晕的常见原因及初步应对
头晕可能由多种原因引起，比如低血糖时会头晕，此时可以吃块糖或喝杯含糖饮料，一般15分钟内可能会有所缓解。而如果是高血压导致的头晕，收缩压可能高于140mmHg或舒张压高于90mmHg，这时候要安静休息，必要时测量血压。
就医前的简单处理
休息调整： 如果是因为疲劳、睡眠不足引起的头晕，找个安静、光线柔和的地方躺下休息15 - 30分钟，让身体和大脑得到放松。环境调节： 要是在闷热、空气不流通的环境中感到头晕，尽快转移到通风良好的地方，比如阳台、户外空气清新处，呼吸新鲜空气可能会让头晕症状减轻。
不同人群头晕的注意事项
老年人： 老年人头晕要格外小心，因为可能是脑血管疾病等严重问题引起。如果老人头晕伴有单侧肢体无力、口角歪斜等情况，要立即拨打急救电话。儿童： 儿童头晕可能是感冒、贫血等原因，比如贫血引起的头晕，除了让孩子休息，还要注意孩子是否有面色苍白、活动后气促等表现，及时带孩子就医检查血常规等。
头晕可能提示的疾病及进一步措施
如果头晕还伴有耳鸣、听力下降，可能是梅尼埃病，这时候要记录头晕发作的时间、持续时长等情况，方便就医时告知医生。要是头晕是因为颈椎病导致，颈部可能有僵硬感，这时候不要盲目转动颈部，尽量保持颈部稳定，尽快就医做颈部相关检查，如颈椎X线、CT等，明确病情后进行相应治疗。