头特别晕可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.低血压或高血压：低血压或高血压都可能导致头晕。低血压可能导致大脑供血不足，而高血压可能增加血管压力，影响血液循环。量血压，如血压异常，及时就医。
2.低血糖或高血糖：低血糖或高血糖也可能引起头晕。低血糖可能导致能量不足，而高血糖可能影响神经功能。如果怀疑血糖问题，监测血糖并在医生指导下调整饮食和药物。
3.贫血：贫血会影响氧气输送，导致头晕。此外，还可能出现疲劳、乏力等症状。进行血液检查，如确诊贫血，遵循医生建议治疗。
4.耳部问题：耳部疾病如耳石症、梅尼埃病等可能影响平衡感，导致头晕。耳部检查和相关治疗由医生根据具体情况决定。
5.药物副作用：某些药物可能会引起头晕。如果正在服用新的药物，咨询医生是否与头晕有关。
6.颈椎病：颈椎病变可能压迫椎动脉，影响脑部供血，导致头晕。进一步检查颈椎，如确诊，采取相应治疗措施。
7.其他原因：头晕还可能与感染、脱水、心脏问题、神经系统问题等有关。
如果头晕严重、频繁发作或伴有其他症状，如恶心、呕吐、心慌、呼吸困难等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和必要的辅助检查，以确定头晕的具体原因并给予相应的治疗。
在日常生活中，以下措施也有助于缓解头晕：
1.改变体位时，如从卧位到坐位、站立位，动作要缓慢。
2.保持充足的睡眠和休息。
3.避免长时间低头或仰头。
4.均衡饮食，避免过度饮酒和咖啡因摄入。
5.进行适量的运动，如散步、游泳等。
需要注意的是，头晕可能是严重疾病的信号，也可能是一些潜在健康问题的表现。因此，如果头晕持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。