孕期体重会有所增加，但要合理控制体重增长。孕前BMI正常的孕妇孕期总增重宜控制在11-15千克，超重肥胖者增重应更少，而BMI低者增重应更多。以下是控制体重增长速度的主要方式：
一、调整饮食
1.在确保胎儿营养补充的情况下，选择清淡、易消化的食物，避免暴饮暴食。
(1)饮食需均匀搭配，摄入充足营养物质的同时，控制各类油脂及脂肪类食物的摄入。
(2)适当补充新鲜的水果和蔬菜，这类食物不易导致孕妇发胖。
二、适量运动
1.在身体状况经评估为健康的前提下，整个孕期都应适当进行一些运动，但不可过度劳累。
(1)适当运动能舒缓心情，让肌肉得到锻炼，不仅可有效控制孕妇体重，对胎儿的正常发育也有很好的帮助。
三、改善生活方式
1.保证充足的睡眠与休息时间，规律作息，避免熬夜。
2.保持良好心情，有助于在孕期维持良好体重。
此外，孕妇不应仅关注自身体重变化，还应随时关注胎儿的发育情况，以确保胎儿能正常生长发育。
总之，孕期要注意体重的合理控制和增长，通过调整饮食、适量运动和改善生活方式等多方面来实现，同时也要关注胎儿发育。