高血压饮食护理的要点包括：低盐、低脂、避免辛辣刺激、多吃蔬菜水果、避免浓茶与咖啡类饮品、避免过饱以及按时服用降压药。
一、低盐饮食：
1.要严格控制盐的摄入，每日摄盐量不超过6克。因为高血压的患病因素中，很多与盐敏感相关。
2.同时避免大量进食含钠的食物，例如茼蒿菜、蛤贝类等，也要忌口腌制类食品和咸菜，减少盐类食物的摄入，这样有利于对血压进行有效控制。
二、低油脂饮食：
1.血脂过高会增大血管硬化的风险，对控制血压不利。
2.所以应避免食用动物内脏、油炸食品等。
三、避免辛辣刺激性食物：
1.像辣椒、麻辣火锅、烧烤等这类食物要少吃。
四、多吃蔬菜水果：
1.应多食用水果蔬菜，以适当补充维生素和微量元素，还要补充钾和钙，比如芹菜、菠菜、西瓜、木耳、花生、牛奶等。
五、避免浓茶、咖啡等：
1.饮酒以及喝浓茶、咖啡等，这些可能会对休息产生影响，导致睡眠不足，进而影响到血压的控制。
六、避免过饱：
1.应尽量做到少食多餐，防止吃得过饱。
七、按时服用降压药：
1.要严格遵医嘱服用，绝对不能擅自停药，同时还要定期复查。
总之，高血压患者在饮食护理上要牢记这些要点并认真执行，这对于稳定血压和促进健康有着重要意义。