对于腰椎退行性病变，以下是一些可能的解决办法：
1.休息和保持正确姿势：避免长时间站立或坐着，尽量保持良好的姿势。可以使用腰部支撑物来减轻腰部压力。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、牵引等，可以缓解疼痛和肌肉紧张。
3.药物治疗：如非甾体抗炎药、镇痛药、肌肉松弛剂等，可以缓解疼痛和炎症。
4.运动康复：适当的运动可以增强腰部肌肉力量，改善关节灵活性。可以咨询物理治疗师或医生，选择适合的运动方案。
5.注射治疗：在医生的指导下，可以进行局部注射，如激素注射或神经阻滞，以减轻疼痛和炎症。
6.手术治疗：在严重情况下，如保守治疗无效或出现神经受压症状，可能需要手术治疗。手术方式包括椎间融合术、椎间盘切除术等。
需要注意的是，腰椎退行性病变的治疗方法应根据个体情况制定，包括病变的严重程度、症状、年龄、健康状况等因素。在治疗过程中，应遵循医生的建议，并定期进行随访和评估。此外，预防也非常重要，包括保持健康的体重、加强腰部肌肉锻炼、避免过度劳累和受伤等。
如果您怀疑自己患有腰椎退行性病变或出现相关症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。