腰椎退变可以通过多种方式解决，比如非手术治疗和手术治疗等。一般来说，大部分腰椎退变初期可以先尝试非手术方法改善。
非手术治疗之物理治疗
牵引治疗： 通过牵引装置拉开椎体间隙，减轻椎间盘对神经的压迫，通常每次牵引30分钟左右，每天可进行1 - 2次。按摩推拿： 专业人员进行适度的按摩推拿，能缓解腰部肌肉紧张，改善局部血液循环，但要注意力度和手法，避免加重损伤。
非手术治疗之药物辅助
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药，可减轻腰椎退变引起的疼痛和炎症，缓解腰部酸痛等不适症状。营养神经药物： 甲钴胺等药物能营养受压的神经，对因腰椎退变导致神经受压出现下肢麻木等情况有一定帮助。
生活方式调整
运动锻炼： 适合进行游泳、小飞燕等锻炼。游泳是对腰椎压力较小的运动，每周可坚持游泳3 - 5次，每次30分钟左右；小飞燕每天可做3 - 4组，每组10 - 15次，长期坚持能增强腰部肌肉力量，稳定腰椎。姿势纠正： 日常要保持正确的坐姿和站姿，坐立时应保持腰部挺直，椅子要有合适的腰靠支撑；站立时不要弯腰驼背，尽量让脊柱处于正常生理曲度，避免长时间弯腰劳作或久坐久站。
手术治疗情况
手术适应情况： 当腰椎退变严重，出现严重神经压迫症状，如下肢剧烈疼痛、无力、大小便失禁等，经保守治疗3 - 6个月无效时，可能需要考虑手术。比如腰椎间盘突出严重导致神经受压，经过长时间非手术治疗效果不佳就可能需要手术干预。手术方式： 常见的有腰椎间盘切除术、腰椎融合术等，医生会根据患者具体病情选择合适的手术方式。但手术也有一定风险，如感染、神经损伤等，需要患者和医生充分沟通后决定是否手术。