颈肩疼的原因有多种。其中，肌肉劳损是常见原因之一，长时间保持不良姿势，比如伏案工作超过1小时，颈部和肩部肌肉就容易疲劳受损，引发疼痛。
肌肉劳损相关
长期姿势不良： 长时间低头看手机、电脑，会使颈肩部肌肉持续紧张，久而久之导致肌肉劳损，出现颈肩疼。比如每天低头玩手机超过2小时，颈肩疼痛风险明显增加。运动过度： 突然进行大量颈部、肩部运动，像过度打羽毛球、游泳时姿势不当等，也会造成肌肉拉伤，引发颈肩疼。
颈椎病导致
颈椎退变： 随着年龄增长，一般40岁以上人群颈椎会逐渐发生退变，椎间盘突出、骨质增生等问题可能压迫周围神经、血管，从而引起颈肩疼。颈椎外伤： 颈部受到外力撞击，如车祸、摔倒等，可能导致颈椎骨折、脱位等，进而出现颈肩疼。
肩部疾病引发
肩周炎： 50岁左右人群易患肩周炎，肩关节周围组织发生炎症，会导致肩关节疼痛，疼痛可放射至颈部，引起颈肩疼。肩袖损伤： 过度使用肩部，如频繁上肢上举动作，可能造成肩袖损伤，出现肩肩部疼痛并牵连颈部，导致颈肩疼。